腰痛改善に本当に必要な3つの◯◯｜荒川区の腰痛専門院《整体院Oasis》

まずはじめにお伝えしたいことは、腰が痛いからと行って腰自体が原因であることはほとんどないということです。

意外ですよね。

町の整形外科や接骨院などで、腰が痛いんですというと決まってやることは、

・腰の注射

・腰を温める、または冷やす

・腰に湿布を貼る

・腰にコルセットを占める

・腰のマッサージ

・腰の電気治療

こんなところでしょうか。

確かに、腰に痛みが生じているのでこういったことをすると、その場では緩和されたような感覚になります。

しかし、おそらくすぐにぶり返すでしょう。

それは根本的な原因が取り除かれていないからです。

実は、腰痛が生じる原因は、

・股関節の影響

・胸椎(胸のあたりの背骨)

・太ももの筋肉

・足首

・ふくらはぎの筋肉

・肩、肩甲骨

・手首

など、他の部位から来ていることがほとんどです。

すごく簡単に予防できる方法としては、股関節周りの柔軟性を整えるだけでもかなりの確率で症状が緩和されることが多いです。

他の部位からの影響もありますが、ここは精査がかなり難しく、専門家に一度チェックしてもらった方がよいでしょう。

 

2つ目にお伝えしたいことは、筋力が弱くなって腰痛が生じることがあるということです。

例えば、

・常に腰が痛いわけではないけれど、何かの拍子でギクッと痛む

・ずっと同じ姿勢をしていると痛んでくる

・歩くと腰がフラフラして抜けそうな感じがする

こういった自覚症状をお持ちの方は、筋力が落ちていて、腰がフラフラになり不安定なため、腰痛が出ているパターンの方々です。

この場合、マッサージやストレッチ、ほぐすといったことは逆効果です。

弱い筋肉がほぐされたことでさらにゆるゆるになり、腰がグラグラしてしまいます。

そうなると、ガタ来ている家の柱のようで、いつ崩れてもおかしくない状態になります。

こういう腰痛の出方をしている方は、簡単にできるのはコルセットを締めることです。

ただ、それでは根本的な解決にはなりません。

適切な運動やトレーニングをしていく必要があります。

その方法はまた別の機会にお伝えできればと思いますが、一度専門家に相談することをお勧めします。